Dags att hitta lugnet

Ett stort problem idag, som hindrar många från att faktiskt följa sina vägar till lyckan, är den vardagliga stressen som bara blir mer och mer påtaglig. Vi lever i ett samhälle som premierar att saker och ting går snabbare och snabbare och det har resulterat i att vi har ett samhälle som mer och mer förväntar sig att saker ska gå fort, och att det blir bökigt och svårt om det skulle visa sig att saker går saktare än förväntat. Det är inget som vi gärna kanske vill erkänna, men vi är också vanedjur som vänjer oss vid nya förutsättningar. Det som dock blir problemet är att vi allt mer skjuter undan det som är viktigt – att hitta lugnet i oss själva.

Tvinga dig själv till det
Många pratar om meditation idag och att det skulle vara något som tar väldigt mycket tid och känns konstigt. Men faktum är att det inte behöver vara speciellt märkligt, utan snarare så handlar det om att bara tillåta sig själv att ta en paus i stressen, som Annika Panotzki berättar om här:

Genom att bara börja göra dessa enkla övningar så är det mycket som kommer att hända i din kropp, och du tränar ditt sinne för att klara av de där stressiga tillfällena på ett bättre sätt än vad  du har gjort tidigare. Istället för att leva med andan i halsgropen så kommer du istället att kunna dra positiva fördelar ur enkel och vardaglig meditation, som till exempel:

  • Mindre antal tankar som snurrar
  • Minskad oro
  • Bättre hantering av stress
  • Positiva känslor
  • En ökad kreativitet
  • Minnet förbättras
  • Immunförsvaret blir starkare

Källa: http://www.aftonbladet.se/wellness/inrehalsa/article18015268.ab